Основными требованиями к выполнению комплекса гимнастики Тай Цзи Цюань являются:
- каждое последующее движение вытекает из предыдущего и является началом следующего;
- необходимо сохранять правильную осанку;
- передвижения должны быть легкими, плавными, без резких смен положений;
- движения головы, рук, туловища, ног строго скоординированы;
- дыхание на начальных этапах может быть произвольным, но без задержек. В дальнейшем необходимо добиваться согласованности дыхания и движений.
Концепция ци является базовой для всей внутренней традиции У-Шу. Для нас, людей не связанных с восточными традициями, не просто представить циркуляцию ци. Тай Цзи Цюань налаживает правильную циркуляцию ци и за счет представления "потока" ци в организме, и в еще большей степени, за счет правильных, расслабленных позиций и строго определенной последовательности непрерывных движений. В доступности - огромное преимущество Тай Цзи Цюань перед многими другими системами, так как заниматься китайской гимнастикой могут и стар и млад.
