Ул. Варварская, 32

Ул. Павла Мочалова, 11

+7 (904) 391-60-80

+7 (904) 391-50-10

Оставить заявку

Ул. Варварская, 32

Ул. Павла Мочалова, 11

+7 (904) 391-60-80

+7 (904) 391-50-10

Ли Вест — Нижний Новгород

Яншэн тренировки — научитесь понимать язык своего тела

Психофизиологическая практика, которая помогает овладеть саморегуляцией и использовать весь внутренний потенциал для улучшения качества жизни.

Яншэн — это древняя система упражнений, объединяющая цигун, тайцзицюань и ЛФК. Она выравнивает организм на структурном, эмоциональном, психическом, биохимическом и энергетическом уровнях, помогая избавиться от болезней и продлить активные годы.

Записаться на пробное занятие

ул. Варварская, 32 · ул. Павла Мочалова, 11 +7 (904) 391-60-80 · +7 (904) 391-50-10

20+

лет практики ТКМ

80000+

довольных пациентов

направлений ТКМ

Практика Яншэн

Комплекс цигун Тайцзицюань Саморегуляция Снятие напряжения Энергия Ци Долголетие Гармония тела и духа Подвижность суставов Для любого возраста Без тренажёров Комплекс цигун Тайцзицюань Саморегуляция Снятие напряжения Энергия Ци Долголетие Гармония тела и духа Подвижность суставов Для любого возраста Без тренажёров

Китайская оздоровительная гимнастика Яншэн

Взращивание жизненности

Что такое Яншэн

Взращивание жизненности через движение

Яншэн (кит. 养生, «взращивание жизненности») — одно из ключевых направлений традиционной китайской медицины. Его история уходит в глубокую древность. За счёт благоприятного воздействия на тело, разум и дух человека эта практика получила широкую популярность в Китае, а со временем — и далеко за его пределами.

Организм может получить повреждение на пяти уровнях: структурном, эмоциональном, психическом, биохимическом и энергетическом. Без специального тестирования сложно сказать, какой из них является первичным, — поэтому практика Яншэн воздействует комплексно.

Уровень 1

Структурный

Работа с костями, мышцами, связками и сухожилиями. Снятие мышечного напряжения, увеличение подвижности суставов и растяжка.

Уровень 2

Эмоциональный

Более 80 % заболеваний связаны с негативными эмоциями. Практика учит принимать и отпускать ситуации, восстанавливая эмоциональное равновесие.

Уровень 3

Психический

Развитие концентрации, осознанности и когнитивных функций. Головной мозг проявляет упорядоченность, повышая чувствительность и адаптивные навыки.

Уровень 4

Биохимический

Нормализация артериального давления, снижение потребления кислорода, улучшение мозгового кровообращения. Научно доказанные эффекты.

Уровень 5

Энергетический

Взращивание Ци, накопление эссенции ЦзинЦи, вскармливание духа Шэнь. Глубокая мобилизация внутренних сил организма.

Дети

Работа с обоими полушариями мозга помогает развивать творческие способности, улучшать концентрацию и успеваемость.

Молодёжь

Помогает сосредоточиться, повысить эффективность текущей деятельности и справляться с информационной перегрузкой.

Средний возраст

Предотвращает выгорание и преждевременное увядание, восстанавливает внутренний ресурс и энергетический баланс.

Пожилые

Сохраняет ясность мышления, подвижность интеллекта и двигательную активность, продлевая активные годы жизни.

Наш подход

В чём уникальность нашего подхода

Главное отличие Яншэн от других методов — глубокая мобилизация собственных внутренних сил организма. Это активный оздоровительный метод, который не опирается на внешние приёмы в виде игл, лекарств, физиопроцедур и оперативных вмешательств.

Мы не заучиваем формы — при сильном сосредоточении это ведёт к напряжению в мышцах. Вместо этого мы запоминаем «рисунок» движения, повторяя за инструктором и разрабатывая проходимость каналов. После этого тело само начинает выполнять всё правильно.

01 Нагрузка регулируется амплитудой, которую позволяет ваше тело

02 Акцент на полное расслабление — физическое и эмоциональное

03 Комплекс подходит для любого возраста и уровня подготовки

04 Результат: снятие мышечного напряжения и увеличение подвижности суставов

Нужна ли физическая подготовка для занятий?

Нет, специальная подготовка не требуется. Яншэн-тренировки адаптируются под любой уровень: нагрузка регулируется той амплитудой движений, которую позволяет выполнить ваше тело. Комплекс упражнений могут выполнять люди разного возраста и физической подготовки в одной группе.

Чем Яншэн отличается от тренажёрного зала?

В отличие от занятий на тренажёрах, Яншэн не ставит целью наращивание мышечной массы или внешнюю нагрузку. Упражнения направлены на снятие мышечного напряжения, увеличение подвижности суставов, растяжку связок и сухожилий. Главный принцип — не напряжение, а расслабление. Тело само регулирует интенсивность.

Сколько раз в неделю нужно заниматься?

Для устойчивого эффекта рекомендуется 2–3 занятия в неделю. Важную роль играет постоянство и непрерывность практики. Даже короткие, но регулярные занятия приносят заметные результаты в работе над коррекцией физического, душевного и умственного состояний.

Есть ли противопоказания?

Яншэн — мягкая практика, которая подходит большинству людей. При наличии острых состояний, травм или хронических заболеваний рекомендуем перед началом занятий проконсультироваться со специалистом ТКМ в нашем центре. Индивидуальные особенности всегда учитываются при подборе упражнений.

Что взять на первое занятие?

Удобную одежду, не стесняющую движений, и сменную обувь с мягкой подошвой (или носки). Вода и хорошее настроение приветствуются. Все необходимые рекомендации вы получите после записи.

Ци — жизненная энергия в китайской медицине

Ци · Цзин · Шэнь

ТКМ-терминология

Взгляд традиционной
китайской медицины

С точки зрения традиционной китайской медицины, практика Яншэн эффективно взращивает истощённую Ци, двигает кровь, накапливает эссенцию ЦзинЦи для вскармливания духа Шэнь. Дух Шэнь знаменует сознание и жизненную силу.

Продолжительная практика позволяет научиться слушать своё тело, когда оно просит о помощи, и через это взрастить в себе спокойствие, равновесие, доброту и широкий взгляд на вещи.

氣 Ци — жизненная энергия Практика взращивает истощённую Ци, восстанавливая энергетический потенциал организма.

精 Цзин — эссенция тела Накопление ЦзинЦи — фундаментальной субстанции, питающей все системы организма.

神 Шэнь — дух и сознание «Обретший дух — благоденствует, потерявший — погибает». Вскармливание Шэнь через движение.

Начните сегодня

Начните путь к здоровью уже сегодня

Запишитесь на пробное занятие и откройте для себя мир Яншэн. Наше тело — уникальный инструмент с невероятной способностью к восстановлению. В центрах Ли Вест-НН вы научитесь слышать и понимать язык, на котором оно говорит.

Наши центры

ул. Варварская, 32, здание «Нижполиграф»
тел.: 8-831-291-60-80

ул. Павла Мочалова, 11
тел.: 8-831-291-50-10

Яншэн тренировки — научитесь понимать язык своего тела

Взращивание жизненности через движение