Наследие маршала Юэ Фэя
На Востоке на протяжении нескольких тысяч лет применяют особый метод самоисцеления. Китайцы называют его цигуном (китайский иероглиф «ци» означает «энергия», «гун» — «развитие»). Практика цигуна помогает человеку накапливать жизненную силу и двигать ци, что в китайской медицине считается залогом хорошего самочувствия и долголетия.
Согласно китайским воззрениям, жизненная энергия ци течет по меридианам и их ответвлениям — коллатералям. Застой ци в меридианах, ее вялый поток и низкий уровень становятся причиной нехватки энергии и питания, необходимых для функционирования органов. Если ситуацию не исправить, итогом может стать быстрое развитие заболеваний, раннее увядание. Упражнения системы цигун помогают накопить в организме достаточное количество ци и заставить ее двигаться, обеспечивая таким образом беспрепятственное прохождение ци по всем меридианам.
Овладевая мастерством цигуна, человек учится быстро и без особых усилий восстанавливать силы, наполнять энергией тело. Одним из самых простых и доступных для понимания, освоения и практики считается комплекс упражнений бадуаньцзинь, или «Восемь отрезов парчи».
По легенде, комплекс «Восемь отрезов парчи» разработал и активно использовал для укрепления здоровья воинов и повышения их боевых качеств маршал Юэ Фэй. Упражнения разрабатывались как универсальная зарядка, которая должна была помочь солдатам наполниться энергией перед длительным походом или ведением боя, укрепить дух, повысить сопротивляемость организма патогенным факторам.
Лучшая защита для иммунитета
Современного человека трудно назвать воином, да и живем мы в более комфортных условиях, но тело наше по-прежнему уязвимо. Изменения экологии отрицательно влияют на состав воздуха, которым мы дышим, на качество воды и продуктов питания, которые мы потребляем. Малоподвижный образ жизни, неумение качественно расслабляться, повышенное напряжение, чрезмерные переживания различных эмоций тоже негативно сказываются на состоянии здоровья. Поэтому комплекс «Восемь отрезов парчи» нам необходим не меньше, чем древнему человеку.
Начните свое утро с «Восьми отрезов парчи» — и на протяжении всего дня вам не будут страшны стрессы и усталость, боли и скованность в суставах. Упражнения помогут накопить энергию и направить ее в жизненно важные органы, а также включить в работу мышцы, обеспечить беспрепятственную циркуляцию ци и крови в теле. При регулярном выполнении упражнений комплекса в организме запускаются механизмы самовосстановления — скрытый резерв, приобретенный человечеством в процессе эволюции.
Упражнения системы баду-аньцзинь обладают колоссальной силой. Уже через пару месяцев «Пятнадцатиминутна», меняющая жизнь
В формате одной статьи невозможно описать нюансы выполнения всех упражнений комплекса. Некоторые из форм мы уже представляли читателям в предыдущих номерах «МиЗ».
- Первую форму — «обеими руками поддерживать небо и подогревать три дзяо» (подробно об этом упражнении мы рассказывали в «МиЗ» — можно назвать универсальной, она часто рекомендуется в качестве начальной для различных вариантов медицинского цигуна. Назначение этого «отреза» — способствовать погружению в состояние покоя и расслабления, что является непременным условием правильности выполнения упражнения и в целом повышает эффективность занятий цигуном.
- Вторая форма — «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений» (см. «МиЗ» N? 31) — способствует выведению патогенной ци, восстанавливает проходимость меридианов.
- Третья форма — «Попеременным поднятием рук гармонизировать селезенку и желудок» (читайте в «МиЗ» № 43) — укрепляет все внутренние органы, способствует выведению из них патогенной ци. Особенно эффективна при лечении и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Четвертая форма — «Бить кулаками, смотреть гневно, чтобы развить ци и силу» — оказывает положительное влияние при лечении и профилактике заболеваний печени
- Пятая форма — «Натягивать лук влево-вправо, будто пускаешь стрелу» — укрепляет легкие и сердце, рекомендуется всем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой.
- Шестая форма (см. «МиЗ» №61) используется в двух модификациях. Вариант первый «Руки на талии, вращать поясницей» больше направлен на укрепление селезенки и почек. Вариант второй «Упираться в колени, вращать поясницей» в большей степени укрепляет легкие и охлаждает огонь сердца.
- Седьмая форма «Омовение тела через большой небесный круг» («МиЗ» № 47), в зависимости от варианта выполнения, может укреплять почки и быть эффективной при проблемах мочеполовой системы — или укреплять печень и желчный пузырь.
- Восьмая форма — «Сбрасывание ци», или «Упражнение от ста болезней», — общеукрепляющее упражнение, способствует удалению из организма патогенной ци, восстанавливает проходимость меридианов, расслабляет и успокаивает. В различных комплексах цигуна это упражнение часто используется как заключительное.
Почему название комплекса связано с драгоценной тканью — парчой? По преданию, каждая из восьми форм была первоначально написана на одном из восьми кусков парчи, поскольку это чрезвычайно прочный материал. Согласно другой версии, при выполнении упражнений комплекса наша жизненная сила и здоровье будут так же крепки и красивы, как парча, а тело будет покрыто изнутри целебным материалом, который словно щит оградит нас от любых заболеваний.
Лилия Калинина
