Апрель — это сердце весны, время, когда природа полностью пробуждается, а энергия Ян достигает значительной силы, но погода остается изменчивой. С точки зрения яншен, апрель делится на два сезона: Цинмин (Ясно и светло) и Гуюй (Хлебные дожди). В этом месяце происходит переход от доминирования энергии Печени к подготовке Селезенки к лету, а внешняя среда характеризуется сочетанием тепла, ветра и нарастающей влажности. Китайские специалисты советуют одеваться многослойно, носить куртку и не снимать головные уборы, пока деревья не оденутся в листву.
В первой половине важно следить за эмоциональной гигиеной, так как активность печени достигает своего пика, а застой Ци печени (подавленные эмоции) — прямая дорога к раздражительности, головным болям и скачкам давления. Кроме того – увеличивается риск простудных заболеваний и аллергических реакций.
В фокусе горький вкус и зеленый цвет, которыми богаты такие продукты, как листовая горчица, сельдерей, листья редьки, руккола, цикорий. Идеальный вариант питания – «зелёные» супы, травяные чаи и печёные овощи в умеренном количестве. Стараться избегать жареной и жирной пищи. Во второй половине – под ударом находится Селезёнка, так как это время активного накопления «сырости» и, как следствие, возникают риски обострения заболеваний, связанных с ЖКТ и опорно-двигательным аппаратом таких, как ревматизм и невралгии.
В фокусе сладкий вкус (НЕ САХАР!) и желтый цвет. Рекомендуется употреблять такие продукты, как злаки (особенно рисовая каша), бобовые (фасоль), тыква, отварное мясо, финики. Избегайте сырой, термически не обработанной пищи. Сократите потребление цитрусовых, кисломолочных продуктов и макарон. Категорически нельзя пить холодную воду!