Искусство Тай Цзи Цюань основано на конкретных философских принципах, но боевая техника этой школы, несмотря на некоторую схожесть с техникой других стилей, отличается от обычных боевых приемов.

Расслабление является одной из наиболее важных техник в базовых формах Тай Цзи Цюань. Оно вовсе не предполагает отсутствие усилий, но рассчитано на рациональное применение силы. Задача расслабления заключается в использовании минимальных усилий для достижения поставленной цели. Если вы научитесь расслабляться, все ваши действия будут более эффективными. Способность равномерно распределять ци по всему телу зависит от умения расслабляться. Если вы не способны на это, ци не сможет беспрепятственно опускаться вниз, что лишит вас устойчивости; ци и шэнь не смогут также подниматься вверх, что сделает движения скованными. Во время поединка расслабление поможет избежать контроля со стороны противника, сохранит силы, позволит высвободить мощную внутреннюю энергию и сделает стойку более комфортной. В любом случае, это первая из техник, которую следует освоить. Не умея расслабляться, вы никогда не станете истинным мастером Тай Цзи Цюань. К несчастью, куда легче говорить о расслаблении, чем научиться ему. Расслабление есть результат способности расходовать только такое количество энергии, которое необходимо для правильного перехода от одной позы к другой.

Тай Цзи Цюань - одна из достаточно известных и популярных систем китайской гимнастики, в которой слиты воедино и не существуют один без другого оздоровительный, духовно философский и боевой аспекты практики. Основная цель занятий Тай Цзи Цюань - поддержание здоровья, устранение болезней и обретение долголетия, а так же приобретение базовых навыков самообороны.

Ци Гун - древнее китайское искусство саморегуляции. Ци - энергия, Гун - работа, дословно можно перевести, как "работа с энергией". Ци Гун - уходит корнями вглубь тысячелетий. По некоторым источникам эта система насчитывает 3 тысячи лет, по другим - более 5 тысяч. Считается, что интенсивное развитие эта система получила во времена правления Желтого императора Хуанди (более 2,5 тысяч лет до н.э.). Существует несколько направлений и школ Ци Гун, и, в зависимости от их целей, различные методы практики, традиционно их подразделяют на Конфуцианское, Даосское, Буддийское, Медицинское (или Лечебное) и Боевое.