В восточной философии человек является центром Вселенной — между Небом и Землей. Поэтому назначение традиционной восточной музыки, как и восточноймедицины, — отцентровать человека внутри природных стихий, привести эти силы к равновесию и гармонии. Подобные задачи решают и восточные гимнастики.
Взгляните на начальную форму всех цигун - упражнений:точками юн-цюанъ на стопах человек словно цепляется за землю, копчик направлен вниз, спина и позвоночник образуют прямую вертикальную линию, а макушка устремлена в небо. Так естественным образом человек соединяет Небо и Землю.
— Занятия статическим цигун и одновременное прослушивание традиционной китайской музыки, — уверяет Наталья Хоментовская, — создают особые энергетические вибрации, которые синхронизированы с внешними природными ритмами. Именно эти тайные частоты способны благотворно влиять на сознание человека, внутренние системы, деликатно регулировать состояние организма. В целом цигун в сочетании с китайской музыкой способствует максимально быстрому оздоровлению организма.
Музыкальная терапия издревле была неотъемлемой частью традиционной китайской медицины и применялась для лечения недугов души и тела. Мелодика Поднебесной призывала к успокоению, медитации, релаксации. За тысячелетнюю историю в ней не прижились бравурные, резкие звуки, отражающие горячие страсти и напряжение.
Древние китайцы разделили музыку на пять тонов: гун, шан, цзюэ, чжи и юй, которые соответствуют пяти нотам: до, ре, ми, соль и ля. Пять мелодий, согласно китайской медицине, соответствуют пяти органам: сердцу, легким, печени, селезенке и почкам. Эта музыка гармонизирует и оздоравливает органы, что особенно актуально в состоянии предболезни или на самой начальной стадии нарушений, функциональных сбоев в работе органов.
Но как узнать, какой орган нуждается в поддержке? Для этого следует побеседовать с врачом китайской медицины: он научит понимать знаки организма и проявления патологии. Вместе с доктором можно определить, какому типу китайской музыки отдать предпочтение.
Слушать специальную музыку, занимаясь домашними делами, при этом рассчитывать на выздоровление не получится! Для музыкотерапии найдите место, где вас никто не потревожит. Примите комфортное положение, например, лежа на ровной поверхности. Подложите под голову невысокую подушку, ноги соедините вместе, руки положите вдоль тела. Если вам удобнее сидеть, выпрямите спину, при этом голова должна быть словно елочный шарик, подвешенный за точку бай-хуэй на макушке. Непременное условие правильного выполнения упражнений цигуна — расслабление мышц тела. Это создает ощущение покоя, легкости во всем теле, радости в сердце*.
— В цигуне важна концентрация — в данном случае на музыке. Поэтому рекомендую принять комфортную позу статического цигуна, которая не будет отвлекать вас от прослушивания мелодии. При этом дыхание должно быть спокойным, естественным, — уточняет Наталья Хоментовская.
Наилучшего эффекта можно добиться при прослушивании мелодии для конкретного органа в часы его максимальной активности (см. табл.). Впрочем, песням печени и желчного пузыря можно внимать перед сном, поскольку эти органы проявляют активность глубокой ночью, во время сна.
Уделите музыкальным тренировкам организма 15-30 минут в день, и убедитесь в том, что он ответит вам благодарностью. Ведь музыка восстанавливает энергетический баланс всех органов и систем, улучшает концентрацию внимания, быстроту и силу мысли, равновесие эмоций и чувств**.
Наименование меридиана / Время активности / Время пассивности
Меридиан легких / с З до б / c 15 до 17
Меридиан толстого кишечника / с 5 до 7 / с 17 до 19
Меридиан желудка / с 7 до 9 / с 19 до 21
Меридиан селезенки / с 9 до 11 / с 21 до 23
Меридиан сердца / с 11 до 13 / с 23 до 1
Меридиан тонкого кишечника / с 13 до 15 / с 1 до 3
Меридиан мочевого пузыря / с 15 до 17 / с З до 5
Меридиан почек / с 17 до 19 / с 5 до 7
Меридиан перикарда / с 19 до 21 / с 7 до 9
Меридиан сань-цзяо (общая концентрация энергии) / с 21 до 23 / с 9 до 11
Меридиан желчного пузыря / с 23 до 1 / с 11 до 13
Меридиан печени / с 1 до 3 / с 13 до 15
Меридиан задне-срединный / с 0 до 12 / с 12 до 24
Меридиан передне-срединный / с 12 до 24 / с 0 до 12
Внутренняя музыка
Мелодия селезенки. Благородные звуки гун связаны с первоэлементом Земля, их рождают такие инструменты, как дудка из тыквы-горлянки, тростниковая дудочка и древняя глиняная флейта. Эти звуки тропны к меридианам селезенки и желудка, оздаравливают и гармонизируют их состояние. Такая музыка ассоциируется с ясной ночью: издалека струится неспешная мелодия глиняной флейты, россыпью светят звезды, природа успокаивается, наплывает сладкий сон, в это время умножается здоровье и забываются печали. Жизнь снова прекрасна и удивительна!
Мелодия печени. Умиротворяющая музыка цзюэ знаменует пробуждение жизни и приход весны. Соотносится с первоэлементом Дерево. Звуки цзюэ воспроизводят традиционная китайская флейта сяо и бамбуковая свирель ди, мелодии которых тропны к меридианам печени и желчного пузыря. Под воздействием такой музыки человек становится более мягкосердечным и терпимым к окружающему миру, он расцветает подобно весенней природе, когда воздух наполняется ароматами свежей зелени, а на деревьях играет изумрудная листва, смешиваясь с трепетом ветра.
Мелодия сердца. Эмоциональные звуки чжи издают древний цин, скрипка и другие смычковые инструменты. Музыка чжи гармонизирует сердце и тонкий кишечник, связана с первоэлементом Огонь. Для мелодии характерны звуки хрупкости и ударности, они искрятся, будто рябь на воде, переливаясь под лучами заходящего солнца.
Мелодия почки. Мотивы юй слышны в журчании воды, но могут исполняться даже на барабане. Они меланхоличны и спокойны, а прослушивание таких мелодий уравновешивает сознание, способствует проявлению нежности и дарит долголетие. Вода питает и орошает все живое, она является основным элементом почек, которые служат корнем жизни человека.
Мелодия легких. Музыка шан тяжела, как металл. Рождают ее колокол, гонг и литофон цин. Мелодия чиста и хрупка, наполнена чувством почтительности и исполнения долга, она напоминает о блеске и великолепии ушедших эпох. Проникает в меридиан легких и толстой кишки, укрепляет и поддерживает их силы.
Подготовила Лилия Калинина
*Методы расслабления подробно описаны профессором Тяньцзиньского университета ТКМ Ли Лисяном и руководителем направления «Восточные гимнастики» СИИМЕД «Ли Вест» Александром Твердохлебовым в книге «Путеводитель по медицинскому цигуну».
**Диски с пятью мелодиями у-син можно приобрести в магазине здоровья «Ли Вест».
