Как предупредить заболевания, которые подстерегают людей во второй половине жизни, и добавить долголетия, объясняет врач ТКМ новосибирского медицинского центра «Ли Вест» ПЭЙ СЯОФЭН.
Справка: Пэй Сяофэн (Харбин, КНР) имеет 32-летний опыт клинической практики. В совершенстве владеет методами иглоукалывания и фитотерапии. Помогает успешно справляться с болезнями опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, постинсультными состояниями, патологиями сосудов и нервной системы, депрессией и синдромом хронической усталости.
—Уважаемая Сяо-фэй, много ли среди пациентов, которые обращаются к вам за помощью, пожилых людей?
—Примерно 15-20% от общего числа моих пациентов. Но давайте уточним: кого можно назвать пожилым? Китай и Россия похожи в определении старческого возраста, обычно это люди 70 лет и старше.
—Кто чаще страдает заболеваниями, которые принято называть старческими? Мужчины или женщины?
—Женщины. Женский организм имеет больше функций, чем мужской. Во время вынашивания ребенка и родов он испытывает колоссальные нагрузки. А во-вторых, у женщин больше забот. Как правило, им приходится и работать, и вести домашнее хозяйство, и детей растить. Эти нагрузки не проходят бесследно и зачастую вызывают болезни.
—Какие заболевания чаще всего встречаются у пожилых людей?
—Заболевания суставов и сердечно-сосудистой системы. Конечно, основная причина заболеваний — старение организма. Однако окружающая среда и климат также оказывают влияние на самочувствие. В китайской медицине одним из основных поводов для появления проблем со здоровьем является избыток холода. Для России, и в частности Сибири, эта причина очень распространенная.
—В каком возрасте нужно уже задумываться о своей старости?
—Чем раньше, тем лучше. Замечательно, когда мама знает, как заботиться о здоровье, и эти знания передает своему ребенку, чтобы с самого детства он следовал правилам здорового образа жизни. В китайской медицине считается, что старение начинается с ног, а именно с коленных суставов. Зная это, каждый из нас может следить за своими суставами, чтобы вовремя принимать меры. Если вы чувствуете хруст в коленях, неприятные ощущения, дискомфорт, это уже показатель начинающихся проблем с суставами. Что делать? Например, каждый день заниматься лечебной физкультурой — выполнять небольшие полуприседания. Это хорошая поддержка коленных суставов.
—Современные люди уже с тридцатисорока лет начинают задумываться о профилактике старческого слабоумия или деменции. Дайте, пожалуйста, совет, как его избежать?
—В китайской медицине есть четыре основных правила жизни:сбалансированное питание, обязательные физические нагрузки, качественный сон, хорошее настроение. Если организм будет получать необходимые витамины и микроэлементы, если энергия ци будет активно двигаться днем и восстанавливаться ночью, старческого слабоумия можно не бояться.
Но посмотрите на современных людей! Многие совсем не придерживаются режимов сна и правильного питания. Особенно молодежь, которая чуть ли не круглосуточно погружена в гаджеты. Ведь когда внимание занимают телевизор, планшет, смартфон, это препятствует полноценному сну и осознанному употреблению пищи. Кстати, хорошее, радостное настроение, напротив, дает организму силы, восполняет энергию, положительно влияет на качество сна и помогает усвоению пищи.
Важно выбирать продукты, которые предотвращают деменцию. К ним относятся белокочанная капуста, картофель, морковь, изюм. Картофель в китайской медицине считается овощем, который двигает внутреннюю ци в организме и восполняет энергию селезенки. Белокочанная капуста и изюм питают мозг. Морковь обладает витаминами, которые хорошо поддерживают иммунитет организма.
А для хорошего настроения нужны физические нагрузки. Можно заниматься цигуном, йогой или просто ходить пешком. Каждый день посвящайте полчаса физической активности. Людям старшего возраста можно двигаться чуть-чуть поменьше, но обязательно — ежедневно.
—Расскажите, как должен выглядеть режим дня пожилого человека.
—Основное — это сон. С точки зрения китайской медицины человек должен ложиться в 21:00 и в 4:00 утра просыпаться. Это лучшее время для восстановления энергии ян в организме. Если ложиться спать в правильное время, то силы организма полностью восстанавливаются. К примеру, в Китае многие люди заботятся о своем здоровье и отправляются спать по традиции, как положено, в 21:00, завтракают с 6 до 7 утра, обедают с 11:30 до 13:00, ужинают с 17:00 до 18:00. После 20:00 уже никто не ест — пора готовиться ко сну.
—Какие методы традиционной китайской медицины показаны пожилым людям?
—Все индивидуально! Методы ТКМ назначаются в зависимости от состояния пациента. Например, если у человека слабое сердце, редко прибегают к лечению с помощью массажа, обычно выписывают фитотерапию, иногда иглоукалывание. В китайских медицинских центрах массаж подразделяется на несколько видов: массаж для детей, массаж оздоровления внутренних органов, массаж для решения проблем позвоночника. Специалист по ТКМ всегда предварительно выясняет, какой именно вид массажа показан пациенту, оценивает не только его возраст, но и клиническую картину его состояния.
—Можно ли сочетать европейскую медикаментозную терапию с методами ТКМ при лечении людёй пожилого возраста?
—Многие пациенты в России имеют такие серьезные заболевания, как сахарный диабет, заболевания сердца, гипертония. В этих случаях нельзя отказываться от фармацевтических средств, которые прописывают западные врачи. В то же время для лечения самых разных патологий оптимален комплексный подход с использованием китайских фитопрепаратов, без отмены медикаментов, которые назначены западным врачом.
—С помощью китайской диагностики по пульсу, языку и глазам можно определить предрасположенность к тем или иным старческим заболеваниям?
—Да, даже у молодого человека можно определить, к какого рода возрастным заболеваниям он предрасположен. Например, если пульс показывает, что у него, с точки зрения ТКМ, есть проблемы с печенью, это означает, что в будущем у него могут возникнуть проблемы с сердцем, щитовидной железой, появиться образования в головном мозге.
—Чтобы предупреждать заболевания, требуется ежедневная работа над собой? Или достаточно проходить процедуры курсом?
—В профилактических целях достаточно одного-двух курсов процедур у специалиста по ТКМ в год. Но при наличии какой-то проблемы со здоровьем все решается индивидуально.
Галина Ахметова
