Есть бессмысленное «правило трех литров», действительно очень широко распространеное: многие через силу пьют «лечебную» воду, соленую и холодную, хотя совсем не чувствуют жажды, и при этом считают, что приносят себе пользу. Конечно, жидкость необходима человеку, а вот в каком количестве ее пить, зависит от индивидуальных потребностей. Тот, кто питается мясом, колбасой и копченостями, запросто выпьет три литра жидкости в день, потому что наверняка испытывает сильную жажду. Если же основную часть рациона составляют овощи, салаты и фрукты, то вполне достаточно и трех чашек травяного чая. При слабости селезенки, сопровождающейся влажностью, потребность в питье очень мала, так как переработка потребляемой жидкости в соки сильно снижена. Уменьшая жажду, организм защищает себя от дополнительной нагрузки, вызванной влажностью. При недостатке инь или крови потребность в питье может быть понижена. Хотя жажда присутствует и организму недостает влаги, это остается незамеченным. В этом случае полезно ставить рядом с собой термос с горячим питьем и время от времени делать несколько глотков. Помимо питья, решающей мерой для пополнения телесных соков будет потребление большого количества слегка отваренных сочных овощей (свежеприготовленных) и компотов. Тот, кто таким образом питает телесные соки, снабжает организм не только водой, но и необходимыми для него веществами, которые в естественном виде, в отличие от экстрактов, хорошо усваиваются в процессе обмена веществ. Весьма сомнительно, чтобы это было возможно при употреблении искусственно приготовленной минеральной воды.
Заблуждается тот, кто полагает, будто лишняя жидкость просто выводится из организма, ничуть его не отягощая. Избыточное питье перегружает почки, потому что им приходится фильтровать и выводить все выпитое. Кроме того, большие дозы минералов, содержащиеся в лечебной воде, не используются организмом и таким образом создают лишнюю нагрузку. При слишком большом потреблении холодных напитков или напитков со льдом ян почек со временем ослабляется. В США, где это вошло в привычку, реклама сегодня предлагает памперсы для взрослых, потому что даже молодые люди страдают недержанием мочи. До недавнего времени этот симптом слабой ян почек наблюдался только у стариков или при почечных заболеваниях.
Водопроводная вода из скважин содержит достаточное количество минералов. В большинстве регионов Центральной Европы дело обстоит именно так. Основные источники загрязнения воды — инсектициды, пестициды и хлор. Чтобы от них уберечься, можно пользоваться фильтром. При этом обратите внимание, что устройства, удаляющие известь, попутно задерживают и многие минералы, что, конечно же, не является их задачей. Существуют и такие приборы, которые насыщают уже очищенную воду углекислотой, так что вам не придется отказываться от газированной воды. Еще одно преимущество: отпадает необходимость в бутылках, а это, кроме всего прочего, способствует сохранению окружающей среды, потому что перевозки воды и бутылок, конечно же, наносят ущерб окружающей среде.
